Hur bli kvitt ölmagen
•
Så blir du av med ölmagen
För många män och även kvinnor i medelåldern, är ölmagen ett problem. Förutom att man kanske vill bli av med magen av ytliga skäl, är bukfetma även en hälsofara. Med rätt träning kan du bli av med ölmagen - en gång för alla.
Håll koll på din hälsa – med vår hjälp
Wellobes träningscoach Shirin Djavidi ger tips på hur du tränar bort ölmagen.
Det farliga fettet
– Bukfettet är det som vi kallar det "farliga fettet" eller det viscerala fettet, därför att det tar onödig plats runt våra livsviktiga inre organ i buken. Det gör att våra organ inte kan fungera optimalt vilket är en förutsättning för en god hälsa. Dessvärre är det vanligt att fettet samlar sig just runt magen.
Hur tränar man bort bukfettet?
– Du måste alltid träna hela kroppen, både styrketräning och kondition, men som extra krydda kan du lägga fokus på bålen.Trots att det inte går att punkförbränna fett finns en del knep för att bli av med ölmagen. Att gå raska promenader är toppen, att jo
•
De bästa träningsformerna för en platt mage
Magfett är något som bekymrar många människor. Fett lagras vanligtvis runt magen nära bukväggen, vilket påverkar storleken på magen. Om du vill få en platt mage kommer det därför förmodligen inte som en överraskning att du då måste träna regelbundet för att bränna fett och bygga muskler. Du måste också tänka på vad och hur du äter och konsumera mer fiberrik mat. I den här artikeln ger Superprof dig några av de bästa aktiviteterna och övningarna för att komma i form. Och hur tränar man bort fett på magen egentligen?
De bästa tillgängliga lärarna i personlig träning
5 (10 recensioner)
Sonny
Första lektionen är inkluderad!
5 (5 recensioner)
Emil
Första lektionen är inkluderad!
5 (5 recensioner)
Jasmina
Första lektionen är inkluderad!
5 (6 recensioner)
Kaan
Första lektionen är inkluderad!
5 (7 recensioner)
Nikita
Första lektionen är inkluderad!
5 (10 recensioner)
Axel
Första l
•
Den här frågan trillade in i min mailbox för ett tag sedan:
”Hej. Jag är en kille på 28 år. Jag tränar mellan 3-5 dagar i veckan.
Med styrketräning och spinning. Ligger och pendlar mellan 73-76kg är dock ganska nöjd med vikten. Kan också tillägga att jag är 173 cm lång.Under ca 1,5 år så har jag gått ner ungefär 17 kg. Mitt problem är att jag inte får bort bukfettet (ölmagen) Har hört väldigt olika och provat en del har ändå inte lyckats få bort detta.
Har du något råd?”
Hur man blir av med ölmagen (eller putmagen) är en väldigt vanlig fråga, och därför tänkte jag i det här inlägget ge ett kort svar på det, trots att informationen redan har täckts i andra inlägg här på sidan.
Det enkla svaret till varför du har en ölmage eller putmage är att du har för mycket underhudsfett i förhållande till din muskelmassa.
För vissa personer innebär det att man helt enkelt bär runt på för mycket fett, och för andra personer kan det innebära att man har för lite muskelmass