Hur gör man hamam

Hamam använder ångande värme för att värma upp musklerna, mjuka upp huden och släppa loss endorfinerna i kroppen. Ursprunget till ordet hamam är “att värma”. Hamam-upplevelsen inleds med avslappning på en len marmorbänk i ett värmerum.

Detta kan bli en stark meditativ upplevelse där du blir ännu mer närvarande tack vare kroppens kontakt med vattnet, tvagningen och själva hamamets atmosfär. Njut av denna stund i tystnad så blir upplevelsen mer intensiv och helande. Skålen (tas pan) finns inne i hamamet, tvätthandsken (keze mit) och tvål står på bänken utanför.

1. Börja med att duscha och värm upp kroppen på den varma hällen i hamamet i 10-20 min så att huden och musklerna blir mjuka. Använd skålen, tas pan, och häll vatten upprepade gånger över hela kroppen. Ta vatten från fontänens kranar – den ena kranen har varmt vatten och den andra kallt. Det får gärna bli mycket vatten på golvet och bänkarna. Låt vattnet sirla över kroppen, vilket kan upplevas mycket medi

   •

   ”Vi byggde ett eget hamam”

   
   Det var i Alhambra i södra Spanien som Lasse och Petra fann stilen till sitt badrum. Där byggde för tusen år sedan morerna sina hamam där de umgicks och badade.

   – I hamamet ska det finnas något svalt, något varmt och något hett. Ångbastun är het, duschen är sval och bassängbadet är varmt, säger Lasse.

   Dessutom fanns symboler för hela livet i väggarnas mosaik och det gör det även hos familjen Björkeson. Grönt står för det egna och nära, fält, skog och familj. Gult står för det ofattbara. Det är öken och obruten horisont. Blått står för tankar och kunskap med handel och information. Svart – det står för människorna som knyter ihop alla delar.

   Familjens bassäng är nästan en halvmeter djup och ligger nedbyggd i bjälklaget. För man ska kliva ner i en bassäng i ett hamam, inte över en kant som i ett badkar. Väl där är stillheten viktig. Inget bubbel, ingen musik eller speciella ljussättningar. Man ska ligga still och titta upp mot det runda takfönstret so

   •

   Hamam och vetenskapen

   I 30-årspresent fick jag och sambon ett presentkort för besök på hamam, ett slags turkiskt badhus som sedan några år tillbaka finns på Lidingös norra udde.
   I helgen passade vi på att åka dit. Det skulle bli en skön avkoppling från studierna tänkte jag.
   I besöket ingick en behandling. Den bestod i att man skulle ligga på en marmorhäll och bli skrubbad och intvålad, schamponerad och sköljd med kallt och varmt vatten om vartannat.
   I vanliga fall brukar jag vara den som tycker den här typen av avkopplande och helande behandlingar är behagliga och därmed basta. Jag har nöjt mig med någon slags diffus idé om att det säkert att bra för kroppen och själen.
   Men den här gången kunde jag inte låta bli att fundera på vad som egentligen sker när man får massage eller skrubb eller andra må bra-behandlingar. Vilka nerver, signalsubstanser, hormoner eller annat är inblandade? Gör det verkligen bara nytta?
   Skulle man som läkare kunna rekommendera hamam åt någon slags pati